2023年06月22日(木) 18:00
足首に重りをつけておへその高さまで膝を挙げます⬆️ 重さは片脚0.5k...
2023年06月21日(水) 18:00
今回の紹介はロシアンツイストのMBバージョンです👍🏻 上体を少し後ろへ...
2023年06月20日(火) 18:00
投手の球速アップに⤴️⚾️ 足の裏から上半身にエネルギーを伝える☝🏻 ...
2023年06月19日(月) 18:00
COUGSではセラチューブを使って、背中や肩のトレーニングを行っていま...
2023年06月18日(日) 18:00
今回の紹介はBIG3の一つでもあるデッドリフトの紹介です‼️ 太もも全...
2023年06月17日(土) 18:00
いよいよ今年も暑い夏がやってきますね☀️体調を整える為には睡眠、栄養が...
2023年06月16日(金) 18:00
朝から大雨警報が出たので、娘も幼稚園が休みになりました☔️ そこで急遽...
2023年06月16日(金) 16:23
2023春のウォーキングチャレンジ6月途中経過をお知らせ致します いよ...
2023年06月15日(木) 18:00
今回の紹介は背中のトレーニングです👍🏻 肩甲骨をよく動かし、脇を締める...
2023年06月14日(水) 18:00
2023春のウォーキングチャレンジ5月末の途中経過をお知...
2023年06月13日(火) 18:00
コツコツとトレーニングを積み上げてきてベンチプレス70kgで10回でき...
2023年06月12日(月) 18:00
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