2023年07月05日(水) 18:00
ギックリ腰後のリハビリ
3週間前にギックリ腰発生の会員様❗️ 少しずつ動けるようになってきたの...
2023年07月04日(火) 18:00
腰痛改善ストレッチ🧘🏻♀️
今回の紹介は働き盛りの年代に多い腰痛💦へのストレッチ動画part2です...
2023年07月02日(日) 18:00
体力測定、実際にやってみました💪🏻
皆さん、お待たせしました😆 古結トレーナーの実際にやってみた動画シリー...
2023年07月01日(土) 18:00
MBロシアンツイストタップ
腰のキレを出す☝🏻 脚を浮かしても後ろに倒れないように 阪神の代打の神...
2023年06月30日(金) 18:00
ニートゥチェスト
今回の紹介は体幹で耐えながら胸と膝を近づけていくトレーニングです😉 胸...
2023年06月29日(木) 18:00
7月分 月替り宿題トレーニング
7月分の宿題トレーニングを配布中です‼️ 1日1種目+αのトレーニング...
2023年06月28日(水) 18:00
体力測定始めます💪🏻
大人になると体力測定ってやる機会がありませんよね？🤔現在...
2023年06月27日(火) 18:00
チューブSシェイプEXT.
二の腕の強化＆引き締めに効果的⭕ 肩の柔軟性が確保され姿勢改善にもなり...
2023年06月25日(日) 18:00
ルーマニアンデッドリフト
今回はデッドリフトシリーズpart2です✌🏻 通常のデッドリフトとは違...
2023年06月24日(土) 18:00
ニーリングプライオプッシュアップ
上半身を瞬発的に動かす💪🏻 肩甲骨の動きも大きく入れて☝🏻 オーバーヘ...
2023年06月23日(金) 18:00
ベントオーバーロウ
今回の紹介はバーベルを使った背中のトレーニングです👍🏻 目線👀は斜め下...
2023年06月22日(木) 18:00
AWスタンディングヒップFLX.
足首に重りをつけておへその高さまで膝を挙げます⬆️ 重さは片脚0.5k...