今回の紹介はダンベルを用いての胸のトレーニングです👍🏻
ベンチプレスと比べ片手ずつにダンベルを使用するので、可動域も拡大する他、重量も幅広く設定できます✋🏻
女性は2kgから、男性は5kgから始めてみましょう😉☝🏻
ベンチプレスと同じく、胸をしっかり張った状態で行います☝🏻腰を浮かしたり肩や腕の筋肉で挙げないように注意しましょう⚠️
Youtubeの動画はこちら👉 https://youtu.be/1aXubz0lOdA
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
☑完全予約制
☑マンツーマン
「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
