今回はデッドリフトシリーズpart2です✌🏻
通常のデッドリフトとは違い、バーを持って直立した状態から始めます☝🏻
膝を極力曲げない事でお尻と裏ももの筋肉にストレッチが掛かり、負荷に耐えながら行う事でより筋肉が強化されます👍🏻
⚠️上体を丸めてしまうと腰を痛めてしまいます！
両脚で踏ん張り床を押し、真っ直ぐ上に持ち上げる意識をしましょう☝🏻
初心者の方はダンベルや軽めの重量から始めましょう!
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/nBZ8LBUa4Fk
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パーソナルジム COUGS（クーグス）
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※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
