今回の紹介はロシアンツイストのMBバージョンです👍🏻
上体を少し後ろへ倒し、腕を左右に振ることで脇腹の筋肉に刺激が入ります☝🏻
ご自宅で行う場合はメディシンボールの代わりに2Lのペットボトルを持ちましょう☝🏻
目線は前を向き、上体が丸まらないように胸を張りましょう‼️
10〜20回×3セットを頑張りましょう！！
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/4-KxDc8xi9Y
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
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※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
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TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
