今回の紹介はBIG3の一つでもあるデッドリフトの紹介です‼️
太もも全体とお尻の筋肉、背中も鍛える事が可能で、荷物を持ち上げる動作が楽になります👏
⚠️上体を丸めてしまうと腰を痛めてしまいます！
両脚で踏ん張り床を押し、真っ直ぐ上に持ち上げる意識をしましょう☝🏻
初心者の方はダンベルや軽めの重量から始めましょう！
（動画は60kgで撮影しております）
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/bt98cq860Bs
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
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「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
