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2021年に自分で厳しく設定した目標設定を年末見事にクリアされました!!

ご入会されて直ぐみるみる身体が変化してきたのですが、その後時間の経過と共に一時期減っていた体重がご入会時に近づいてきてしまいました。体重の増加と共に膝や股関節の痛みが出始める頻度も増え始めました。これではいけないと思い、昨年の８月頃に女性は50代から筋肉量に低下が著しくなることをご説明させて頂き、今身体を変えることが今後10年、20年後に健康で自分の脚で動けるために必要なことをお話させて頂きました。月毎に減量する数値を具体的に決め、目標に向かって食事内容や量、タイミングなどを話し合って決めてきました。ご本人様が相当色々工夫をされてがんばられました。目標達成後の現在も改善された食生活にすっかり慣れて、体重、体脂肪率も維持できています。今年は更に体脂肪率を落とすことが目標になっています。年内、10、11、12月本当にトレーニング頑張られました!️動きがどんどん軽くなっていきました️!運動苦手な私ができるんだから他の方も絶対できるはず️と力強いお言葉を頂きました。

以下が目標達成後に頂いた会員様から頂いたコメントです。

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2019年7月~COUGSでトレーニングを始めて約2年半。

体重マイナス約14kg、体脂肪率マイナス約8％！

この結果に少しびっくりしてます。

以前は違うパーソナルジムでトレーニングをしてましたが、リバウンドの繰り返しで。。。このままではいけないと思いネットでCOUGSを見つけました。

COUGSでのトレーニングはその人に合った負荷や内容ですごく充実してると思います。楽しさや達成感もたくさん味わうことが出来ます。

食事についても土屋トレーナーが色々細かくアドバイスしてくれます。

自分なりにできることから改善したり工夫したり。。。

（食べる内容や順番、盛り付け方など）

カロリー計算など面倒なことは一切していないです。

トレーニングを継続するために必ず次回の予約を取って帰るようにしてます。

そうすることで週一回のトレーニングが生活の一部になってます。

土屋トレーナーいつも楽しい時間をどうもありがとうございます!!

感謝の気持ちでいっぱいです!!

これからも楽しみながらチャレンジして頑張っていきたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します！！

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写真一枚目：2021年12月

写真二枚目：2019年7月撮影

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