今回の紹介はストレッチ動画です！
1．アームスイング 左右20回
👉身体の回旋を使い、両腕をスイングさせ肩と腰周囲の筋肉を伸ばします
2．肩伸ばし 左右各10秒
👉二段階で三角筋（肩の筋肉）を伸ばしていきます
3．首伸ばし各5秒・回し左右3回
👉ゆっくり無理の無い範囲で首周りを伸ばします
深呼吸 3回
👉首や肩の呼吸筋をリラックスさせましょう
デスクワークに疲れた時や日頃のストレッチの中に是非取り入れてみてください😉☝🏻
Youtubeの動画はこちら👉 https://youtu.be/1ykCVazTOm0
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※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
