週に二回しっかりトレーニングされているお客様。
体幹がかなり安定してきたので、この日は少しレベルを上げてのプランク！
この状態で１分キープ！
ほとんどプルプルすることなく完璧にこなせました。
体幹は下半身の次に大事になります！
座った姿勢が長いと体幹が緩んでしまって姿勢が崩れたり、腰痛の原因となります。
まずは床につま先と肘を付き３０秒キープするところからスタートしてみてください！
やればやるほどどんどんお腹に力が入りやすくなりますよ！
芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
