2023年06月29日(木) 18:00
7月分 月替り宿題トレーニング
7月分の宿題トレーニングを配布中です‼️ 1日1種目+αのトレーニング...
2023年06月28日(水) 18:00
体力測定始めます💪🏻
大人になると体力測定ってやる機会がありませんよね？🤔現在...
2023年06月27日(火) 18:00
チューブSシェイプEXT.
二の腕の強化＆引き締めに効果的⭕ 肩の柔軟性が確保され姿勢改善にもなり...
2023年06月25日(日) 18:00
ルーマニアンデッドリフト
今回はデッドリフトシリーズpart2です✌🏻 通常のデッドリフトとは違...
2023年06月24日(土) 18:00
ニーリングプライオプッシュアップ
上半身を瞬発的に動かす💪🏻 肩甲骨の動きも大きく入れて☝🏻 オーバーヘ...
2023年06月23日(金) 18:00
ベントオーバーロウ
今回の紹介はバーベルを使った背中のトレーニングです👍🏻 目線👀は斜め下...
2023年06月22日(木) 18:00
AWスタンディングヒップFLX.
足首に重りをつけておへその高さまで膝を挙げます⬆️ 重さは片脚0.5k...
2023年06月21日(水) 18:00
MBロシアンツイスト
今回の紹介はロシアンツイストのMBバージョンです👍🏻 上体を少し後ろへ...
2023年06月20日(火) 18:00
ランドマインワンハンドプレス
投手の球速アップに⤴️⚾️ 足の裏から上半身にエネルギーを伝える☝🏻 ...
2023年06月19日(月) 18:00
セラチューブを使って自宅トレ👍🏻
COUGSではセラチューブを使って、背中や肩のトレーニングを行っていま...
2023年06月18日(日) 18:00
デッドリフト
今回の紹介はBIG3の一つでもあるデッドリフトの紹介です‼️ 太もも全...
2023年06月17日(土) 18:00
7月定休日のお知らせ
いよいよ今年も暑い夏がやってきますね☀️体調を整える為には睡眠、栄養が...