今回の紹介はダンベルを使った背中のトレーニングです👍🏻
肩甲骨周りの僧帽筋や菱形筋、広背筋を鍛えることができ、丸まった猫背や反り腰など姿勢改善にも効果的です💡
肩甲骨を内側へ寄せながらダンベルを引き挙げ、戻す際はゆっくり降ろすように意識しましょう☝🏻
ギリギリ10回出来る重量から始めてみましょう‼
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/2dEmaNwa_00
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
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「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
