今回の紹介はぽっこりお腹💦が気になり始めた方向けのトレーニングです👍🏻
床にギリギリつかない所までゆっくり脚を降ろしていく事で、とても良い刺激が入ります😆
腰を反らせないようにお尻と床の間に手を挟んでおきましょう☝🏻
首に力が入らないように脚を降ろす際に少し息を吐いて行いましょう👌🏻
10〜20回 3セット👍
Youtubeの動画はこちら👉 https://youtu.be/tkT9EUZ1tJM
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
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「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
