今回の紹介は片脚トレーニングpart2です✨
前脚に約9割の体重を乗せ、お尻や裏ももに効かせます🦵
上体と下腿（すね）の前傾角度を平行にし、お尻を後ろへ突き出す事を意識しましょう☝🏻
ゆっくりしゃがむ事でより効果的に鍛える事が出来ます💡
運動強度に合わせて台の高さを変化させましょう👍🏻
初心者の方は何も持たず、自体重で10回×3セットから始めてみましょう😉
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/MvDSZbl73cU
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
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「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
