古結トレーナーのトレーニングとストレッチ動画紹介の投稿が本日からスタート😉✨
第一回はトレーニングの王道☝🏻大胸筋を鍛えるベンチプレスです💪
男性の方は勿論、女性の方も胸を大きくするのに効果的なトレーニングです✨
最初から最後まで胸をしっかりと張り行います☝🏻胸が張れてないと肩や腕で挙げることになり、力が出ません🙅🏻♀️
手幅はバーの線のところに女性であれば小指、男性であれば中指を目安に握りましょう☝🏻
最初は軽い重量から始めて、慣れてきたら重い重量にも挑戦してみましょう😉✋🏻
動画で使用した重量は40kgです☝🏻
※まだウォーミングアップです😎
（撮影のためセーフティバーを外しております🙏）
COUGS公式 Youtubeにてベンチプレスのトレーニング動画を載せておりますので、ぜひご覧ください👀
動画はこちら👉 https://youtu.be/Vx-3WrOlQHc
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
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住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
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※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
