股関節は歩いたり、走ったりするのにとても大事な関節ですよね！
二枚目の写真を見てもらうと膝関節、股関節を90°に曲げて、肘を床に付いて前後に身体を動かしてもらうと
✅左のかかとが床から離れているのが分かると思います！
明らかに左の股関節が硬いのが分かります。
この動きををおへそが地面に近いところでスムーズに前後に動かせると最高です！
15~20回、2~3セット行ってみてください！
まずはこの動きを滑らかにできるようになりましょう！
動画はCOUGS公式インスタグラムにアップしています(^^)/
https://www.instagram.com/cougs_ashiya/
芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
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