よくある質問
- 体験トライアルの申し込み方法は？
- ホームページより空いてる時間でご予約をお願い致します。
またはメール・お電話にてご都合のよい時間をお知らせください。 - 体験トライアル後に強く勧誘されたりしませんか？
- 無理な勧誘は一切しておりません。
- 予約した時間の何分前に行けばいいですか？
- 5〜10分前にお越し頂き、着替えを済ませ予約時間からトレーニングが開始できるようにご準備ください。
- 必要な持ち物はありますか？
- 無料でウェア上下、シューズ（22.5~28cm）、ソックス、タオルをお貸ししておりますので、身体ひとつでお越しください。ご自身のウェアを持参して頂いても結構です。
※上記以外のシューズサイズの方はシューズの持参をお願い致します。 - 飲み物はありますか？
- ペットボトルのお水を無料にてお出ししております。お好きなドリンクをご持参頂いても結構です。
- 入会金はありますか？
- ご入会の際に一般 33,000円、学生アスリートコース 11,000円 (税込）頂いております。１年間のご利用が無い場合は再度入会の手続きが必要となります。料金表にてご確認ください。
- 駐車場はありますか？
- 店舗横に１台停められるスペースがあります。
- 駐輪場はありますか？
- 店舗前に駐輪スペースがあります。
- 駅からどのくらいですか？
- JR甲南山手駅から徒歩約10分、阪神芦屋駅から徒歩約8分です。
- 予約制ですか？
- はい、完全予約制です。基本お帰りの際に次のご予約を承っております。またホームページから、メール、お電話にてもご予約を承っております。
- 完全マンツーマンですか？
- はい、ご予約して頂いたお時間はお客様のみの当ジムご利用となり、トレーナーがマンツーマンにてトレーニング指導させて頂きます。
- クレジットカードは使えますか？
- はい、ご利用頂けます。
VISA、マスターカード、アメリカンエクスプレス、JCB、ダイナース、ディスカバーの６種類がご利用頂けます。またPayPayでのお支払いも可能です。 - 前後の時間はどのくらいとっているのですか？
- ご予約とご予約の間の時間は30分取っております。ご予約の５～10分前程度にお越し頂き、お帰りの際はゆっくりお着替え、身支度をして頂ければと思います。
- 予約のキャンセル・変更はいつまで大丈夫ですか？
- 予約のキャンセル・変更は予約日の前日までとなります。期限を過ぎた後のキャンセル・変更はお受け致しかねます。 キャンセル・変更される場合は当HP予約サイトからキャンセル・変更のお手続きをお願い致します。またはメール、お電話にてご連絡ください。
- 予約時間に遅刻した場合どうなりますか？
- 残りの時間にてトレーニング指導させて頂きます。
- コンディショニングって何ですか？
- コンディショニングとはアスリートの間でよく使われる言葉なのですが、身体の状態を上げていくこと全てのことをコンディショニングと呼びます。例えば、十分な睡眠、バランスのいい食事、マッサージ、寝る前のストレッチ、ストレス発散のためにカラオケに行くなんていうことも含まれます。当ジムでは緩んで弱い箇所はトレーニングで鍛え、逆に緊張して凝り固まっている筋肉や関節にはコンディショニングと言ってストレッチや様々なアイテムを使って身体をベストな状態に持っていきます。
- トレーニング時間は何分ですか？
- 60分または30分からお選び頂けます。60分の場合、その日の体調に合わせてトレーニングとコンディショニング（ストレッチやボディケア）の割合を変えていきます。（例えば、45分トレーニング、15分コンディショニング）、30分の場合はトレーニングまたはコンディショニングのどちらかになります。ペアトレーニングは60分または90分のトレーニングとなります。
- パーソナルトレーニングって若い人が行くところではないのですか？
- COUGSは40代以上の方々のための健康に特化したジムです。フィットネスクラブに通っていたが挫折してしまった、自分では何をどれくらいの負荷でやったらいいか分からない、健康診断で運動してくださいと言われた、最近体脂肪が増えてきた、痛みがあり治療院に通っているが効果を感じられない、将来自分の足で歩けるか不安、そんなお悩みを抱えた方々に来てもらいたいジムです。
- 今まで運動をほとんどしてこなかったのですが大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です。40代の方には40代の、70代の方には70代の方の、個々の体力レベルに合させたメニューを作らせて頂き、トレーナーと相談しながら毎回行っていきます。
- 子供でもトレーニングできますか？
- COUGSでは将来しっかりスポーツを行いたいジュニア向けに学生アスリートコースを設けております。詳細は学生アスリートコースのページをご覧ください。
- 週にどのくらい通えばいいでしょうか？
- 短期集中的に身体を変化させたい場合は、60分で週2回、をお勧めします。理想の身体に近づきましたら、週に１度のペースでトレーニングを継続されたらその身体を維持できます。２週間以上空けると維持が難しくなります
少しずつ慣れていきたい方には、週1回60分か30分のトレーニングをお勧めします。
最初は筋肉痛が取れるのに少し時間がかかりますので、筋肉痛がしっかり取れたら次のトレーニングを行うというペースでいいと思います。
60分のトレーニングですと、８種目程度で2~３セット、30分ですと、6~7種目で２セットが目安になります。 - 毎回同じトレーナーに見てもらえるのでしょうか？
- はい、COUGSはトレーナー1人体制ですので、代表の私が責任もって指導させて頂きます。
- 月会費制ですか？
- いいえ、月会費は頂いておりません。都度払いにてお支払い頂いております。お得な回数券（８回券、16回券）も用意しておりますので、ご利用ください。
- アスリート専用のジムでしょうか？
- いいえ、プロアスリートの方にもお越し頂いておりますが、ほとんどの方が健康を意識しトレーニングされている一般の方々です。年代は30代以上の方々のご利用が多く、70代の方々にもお越し頂いております。男女比は4:6くらいで女性の方の方が多いです。
土屋 明洋（つちや・あきひろ）
COUGS（クーグス）代表
アスレティックトレーナー
S&Cコーチ
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