3週間前にギックリ腰発生の会員様❗️
少しずつ動けるようになってきたので、リハビリトレーニングスタート☝🏻
どうしても仕事がら同じ姿勢でデスクに向かうことが多いようなのでApplewatchのスタンダップ機能を使って30分毎に立ち上がって、もも挙げをするようにお伝えしました。
右効きの場合は対角線の左腰が支点になるので、左腰が痛くなりがちです☝🏻
座る時もなるべく左右のお尻に均等に体重が乗るように座れるといいです😌
痛みが取れたら予防的に毎日のエクササイズを忘れずに☝🏻
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
☑完全予約制
☑マンツーマン
「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
