今回の紹介はバーベルを使った背中のトレーニングです👍🏻
目線👀は斜め下を向き、背中が丸まらないように注意しましょう
バーベルをみぞおちへ向かって持ち挙げます。この時肩がすくまないように肘を骨盤の方へ引く事を意識しましょう☝🏻
ギリギリ10回出来る重量から始めてみましょう💪🏻
ダンベルやチューブでも代用可能です😉
Youtubeの動画はこちら👉https://youtu.be/tVl9fvwvH2E
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芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
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「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
