今回の紹介はダンベルを用いて行う胸のトレーニングpart2です！
胸を開き筋肉を伸ばしながら行うことになるので、筋肉痛になりやすく効いてる感がしっかり感じられるトレーニングになります😎
ポイントは開く動作の際に肩甲骨を内側へ寄せしっかりと胸を張ることです☝🏻
また、関節や筋肉を痛めない為に肘は軽く曲げて行いましょう☝🏻
女性は2kgから、男性は5kgから始めてみましょう😉✋🏻
Youtubeの動画はこちら👉 https://youtu.be/LTn6cqVQup8
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パーソナルジム COUGS（クーグス）
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※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
