初めての方へ

COUGSのコンセプト

COUGSはお客様にいつまでも健康なカラダを維持して頂くべく、健康に特化したパーソナルコンディショニングジムです。

健康な足腰は何物にも代えがたい資産です！

いつまでも自分の脚で歩き続けるには日常の中に少しだけ足腰を鍛えるトレーニングを取り入れるといいです。

とは言ってもトレーニングはやはり負荷がかかるので自分一人で続けるのは大変です。

そこでCOUGSではお客様の年齢、性別、過去の運動経験、現在のお身体の状態等を考慮して、完全個室にてマンツーマンでトレーニングをサポートさせて頂きます。

自分では何をやっていいか分からない、どのくらいの負荷でやれば効果がでるのか分からない、自分一人では妥協してしまう。

そんなお客様に毎回、心地よい汗を流してもらい、達成感を感じて頂くためのトレーニングを提供致します。

トレーニングと言っても決して人との競争ではありません。過去の自分より少しでも強くなれば大成功です。

自分のペースで少しずつ着実に進んでいき、気づいたら前より動くのが楽になった、痛み無く動くことができている。そんなカラダづくりを多くのお客様に体験して頂きたいと思っています。

明るく広々した
トレーニングルーム

ウェア、シューズ、タオルは
無料レンタル

清潔なコンディショニング
スペース

COUGSでは初回のお客様には体験トライアルを必ず受けて頂いております。

そこでまずカウンセリングをさせて頂き、どのような目的で、またどのようなカラダのお悩みがあるかをお聞き致します。

その後、InBodyにて体組成のチェック、peekabodyにて姿勢のチェック
現在の身体の状態を把握させて頂き、ご説明致します。

その後各種エクササイズの体験をして頂きます。

2回目以降から正式にご入会となり、ご入会の手続きをさせて頂きます。

入会の手続きに10分ほど頂きますので、2回目のご予約の際は10分ほど早めにお越しください。

60分のトレーニングを週2回、２か月継続がお勧めです。
短期的に身体を作り上げた後は、週1回60分のトレーニングを継続されたら維持できます。
但し、トレーニング間隔が2週間以上空いてしまうと維持が難しくなります。

60分のトレーニング(全身)を週1回のペースで実施、または30分のトレーニング(上半身、下半身に分けて)を週2回のペースで実施がお勧めです。
運動不足気味の方は週1回60分、週2回30分のトレーニングでも十分効果があります。

30分のトレーニングを週一回のペースで実施がおすすめです。
日頃運動をされていない方はまずは週1回30分のトレーニング習慣を身に付けてみてください。
他にも運動されている方は週1回30分のトレーニング追加で更なる体力アップを図ることができます。