週1回のトレーニングを2年間継続。
日頃からランニングやウォーキングにも本格的に取り組まれており、
・体重 −3.2kg
・筋肉量 ＋0.5kg
・体脂肪率 −4.2%
筋肉量を落とさず、脂肪だけを落とす理想的な変化につながりました。
メニュー作成で意識したのは、
「長距離でも疲れにくいカラダをつくること」
下半身にしっかり負荷をかけながら、
走るフォームが崩れないよう体幹も様々な種目で強化していきました。
昨年は関西エクストリームウォーク50Kを完歩。
今年は神戸マラソンにも挑戦予定。
同じ子育て世代ということもあり毎回こちらも楽しい時間を過ごさせていただいています。
仕事も、趣味も、子育ても、健康なカラダがあることで、毎日をもっと楽しめる。
そんな毎日を、これからもカラダづくりを通して支えていきたいと思います。
芦屋・西宮・東灘・神戸から通える元阪神タイガーストレーナーの
パーソナルジム COUGS（クーグス）
☑完全個室
☑完全予約制
☑マンツーマン
「パーソナルトレーニング、コンディショニング、リハビリテーション」
※ウェア、シューズ、タオル全て無料にて貸出
住所: 〒659‐0075 兵庫県芦屋市津知町11-14 1F (駐車場有）
最寄り駅: JR甲南山手駅から徒歩10分、阪神芦屋駅から徒歩8分
TEL: 0797-23-5580
※トレーニング指導中は電話に出られない場合がございますのでご了承下さい。
